时间：2026-01-01 07:37:02 来源：结不解缘网 作者：知识 阅读：781次

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

(责任编辑：探索)

上一篇：关于海南封关，你关心的疑问都有解答！｜破谣局
下一篇：《新狂蟒之灾》电影中国内地定档2026年1月9日

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

• ·全球明星阵容确认：2025年阿布扎比GOTF完整名单揭晓
• ·归龙潮街机之霸任务怎么完成 街机之霸任务玩法攻略
• ·人生最重要的十个健康伴侣
• ·最强祖师李清圣四阶法宝锻造及本命养成
• ·“美式轻骑法”的四种方式：骑马时，是“坐”还是“不坐”？
• ·《分手以前》(东方依依演唱)的文本歌词及LRC歌词
• ·7 Bucket List Destinations You Can Visit on a Budget (Thanks to Going)
• ·污水处理厂超标排放 亟待提标改造