时间：2026-01-01 08:11:33 来源：结不解缘网 作者：综合 阅读：158次

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

(责任编辑：探索)

上一篇："ในหลวง
下一篇：见习猎魔团藏品优先升级推荐

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

• ·UFC无限制格斗113期录像 格拉斯哥主场全程录像
• ·钟爱一生花茶的功效与冲泡方法
• ·京剧演员郭霄：文化的滋养潜移默化
• ·Epic连续喜加一【第10弹】：《我们曾在一起》
• ·万豪万枫酒店亮相重庆临空经济示范区 重庆渝北万豪万枫酒店盛大揭幕
• ·2025年Games of the Future盛会历经六天精彩纷呈的活动后圆满落幕
• ·遗弃之地符咒天书搭配攻略
• ·多商讨有利于我们的成长